طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال

طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال ، البطاطا الحلو طعام لذيذ ومفضل لدى الجميع وخاصة الاطفال ، حيث تحتوي البطاطا الحلوة على جميع الفوائد الغذائية لجميع الاعمار فيستفيد منها الكبار والصغار ، بما فيهم الاطفال الرضع ، لذلك يجب على الام معرفة طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال .

طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال

طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال

تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من ال فاوائد الغذائيه ، مثل البوتاسيوم والسكر ، والفيتامينات ، كما انها غنية بالصوديوم والحديد والمغنسيوم ، لذلك يستفيد منها جسم طفلك بشكل جيد ، ومن هنا يجب على كل ام ان تحرص على تقديم البطاطا الحلوة لاطفالها ، لذلك يجب معرفة طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال .

 

اقرا ايضا عن (غذاء الطفل في الشهر الخامس)

 

كيفية تحضير البطاطا الحلوة للاطفال :

  • قومي بتنظيف عدد اثنين من البطاطا الحلوة الطازجة ، ثم قومي بتقطيع كل منهما الى شرائح صغيرة .
  • اشوي البطاطا الحلوة واتركيها حتى تصبح طرية ، ويمكنك شويها في الفرن .
  • اتركيها لتبرد ، ثم اهرسيها وقدميها لطفلك ، ويمكنك اضافة العسل اليها او اي اضافات اخرى حتى تضيفي اليها طعما لذيذا اضافيا ، ولكن بمجرد شويها فانها تصبح جاهزة للطعام دون الحاجه الى اي اضافات فهي لذيذه بالغعل .

طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال

القيمة الغذائيه للبطاطا الحلوة

يظل السؤال الاهم هنا والذي يشغل بال الامهات ، وهو كيف تفيد البطاطا الحلوه اجسام اطفالنا ؟

البطاطا من الاطعمه الذيذه التي يفضل تناولها الاطفال والكبار ، ولكن لماذا اصبحت اليوم من اشهر الاطعمه الصحية ؟ ولماذا هي الخيار الاول لغذاء الاطفال ، واتباع النظام الصحي للبالغين ؟ 

طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال

 

جميع تلك الاسئلة تجيب عليها الفوائد الصحية والقيمة الغذائيه العالية للبطاطا الحلوة ، والتي تتمثل فيما يلي :

  • امداد الجسم بفيتامين د : يعاني الكثير من الاطفال في وقتنا الحالى من نقص شديد لفيتامين د ، لذلك تسعى الامهات لتعويض النقص لاطفالهم بالاطعمه الغنية به ، ونجد ان البطاطا الحلوة تاتي في المقام الاول من الاطعمه الغنية بفيتامين D ، فيعزز طاقة الطفل ، وبناء جسمه بشكل سليم فيساعد في بناء عظامه ، ونمو اسنانه ، وايضا الحفاظ على صحة القلب .

 

اقرا ايضا عن (خلط البابونج مع الحليب للرضع جابر القحطاني)\

 

  • تقوية الجهاز المناعي للطفل : تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة مرتفعه من فيتامين C ، والذي يحافظ على صحة الخلايا ، ونمو خلايا جديده وخاصة الجلد ، ولكن بجانب محافظته على نضارة وصحة البشره فانه مضاد للاكسده ، لذلك يعزز مناعة الجسم وخاصة للاطفال الرضع .

 

  • مصدر غني بالحديد : الكثير من الاطفال يعانون من مرض فقر الدم ، نتيجة لنقص الحديد من اجسامهم ، فنجد ان البطاطا الحلوة غنية بالحديد فتمنع اصابة طفلك بفقر الدم ، كما انها تزيد من انتاج الخلايا البيضاء بالدم التي تمثل الجهاز المناعي بالجسم ، ويساعد الحديد في زيادة مقاومة الجسم .

 

  • ارتفاع السعرات الحراريه بالبطاطا الحلوة : على عكس البالغين فان الاطفال يحتاجون الى مصادر تمد اجسامهم بالسعرات الحراريه ، وتساعدهم على اكتساب الوزن بشكل سريع ، فنجد ان 100 جرام من البطاطا الحلوة يمد الجسم بحوالي 90 سعر حراري ، مما يجعل البطاطا الحلوة انسب الاطعمه لطفلك .

اقرا ايضا عن (اضرار الزبادي للاطفال اقل من سنة)

اقرا ايضا عن (شاي ميلوبا لحديثي الولاده)

عن abdo asmy

شاهد أيضاً

السمنة عند الاطفال الرضع اسبابها وطرق علاجها

السمنة عند الاطفال الرضع اسبابها وطرق علاجها

السمنة عند الاطفال الرضع اسبابها وطرق علاجها ، قد تفضل  الامهات زيادة وزان اطفالهن ظنا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.