طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال
طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال ، البطاطا الحلو طعام لذيذ ومفضل لدى الجميع وخاصة الاطفال ، حيث تحتوي البطاطا الحلوة على جميع الفوائد الغذائية لجميع الاعمار فيستفيد منها الكبار والصغار ، بما فيهم الاطفال الرضع ، لذلك يجب على الام معرفة طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال .
طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال
تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من ال فاوائد الغذائيه ، مثل البوتاسيوم والسكر ، والفيتامينات ، كما انها غنية بالصوديوم والحديد والمغنسيوم ، لذلك يستفيد منها جسم طفلك بشكل جيد ، ومن هنا يجب على كل ام ان تحرص على تقديم البطاطا الحلوة لاطفالها ، لذلك يجب معرفة طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال .
اقرا ايضا عن (غذاء الطفل في الشهر الخامس)
كيفية تحضير البطاطا الحلوة للاطفال :
- قومي بتنظيف عدد اثنين من البطاطا الحلوة الطازجة ، ثم قومي بتقطيع كل منهما الى شرائح صغيرة .
- اشوي البطاطا الحلوة واتركيها حتى تصبح طرية ، ويمكنك شويها في الفرن .
- اتركيها لتبرد ، ثم اهرسيها وقدميها لطفلك ، ويمكنك اضافة العسل اليها او اي اضافات اخرى حتى تضيفي اليها طعما لذيذا اضافيا ، ولكن بمجرد شويها فانها تصبح جاهزة للطعام دون الحاجه الى اي اضافات فهي لذيذه بالغعل .
القيمة الغذائيه للبطاطا الحلوة
يظل السؤال الاهم هنا والذي يشغل بال الامهات ، وهو كيف تفيد البطاطا الحلوه اجسام اطفالنا ؟
البطاطا من الاطعمه الذيذه التي يفضل تناولها الاطفال والكبار ، ولكن لماذا اصبحت اليوم من اشهر الاطعمه الصحية ؟ ولماذا هي الخيار الاول لغذاء الاطفال ، واتباع النظام الصحي للبالغين ؟
جميع تلك الاسئلة تجيب عليها الفوائد الصحية والقيمة الغذائيه العالية للبطاطا الحلوة ، والتي تتمثل فيما يلي :
- امداد الجسم بفيتامين د : يعاني الكثير من الاطفال في وقتنا الحالى من نقص شديد لفيتامين د ، لذلك تسعى الامهات لتعويض النقص لاطفالهم بالاطعمه الغنية به ، ونجد ان البطاطا الحلوة تاتي في المقام الاول من الاطعمه الغنية بفيتامين D ، فيعزز طاقة الطفل ، وبناء جسمه بشكل سليم فيساعد في بناء عظامه ، ونمو اسنانه ، وايضا الحفاظ على صحة القلب .
اقرا ايضا عن (خلط البابونج مع الحليب للرضع جابر القحطاني)\
- تقوية الجهاز المناعي للطفل : تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة مرتفعه من فيتامين C ، والذي يحافظ على صحة الخلايا ، ونمو خلايا جديده وخاصة الجلد ، ولكن بجانب محافظته على نضارة وصحة البشره فانه مضاد للاكسده ، لذلك يعزز مناعة الجسم وخاصة للاطفال الرضع .
- مصدر غني بالحديد : الكثير من الاطفال يعانون من مرض فقر الدم ، نتيجة لنقص الحديد من اجسامهم ، فنجد ان البطاطا الحلوة غنية بالحديد فتمنع اصابة طفلك بفقر الدم ، كما انها تزيد من انتاج الخلايا البيضاء بالدم التي تمثل الجهاز المناعي بالجسم ، ويساعد الحديد في زيادة مقاومة الجسم .
- ارتفاع السعرات الحراريه بالبطاطا الحلوة : على عكس البالغين فان الاطفال يحتاجون الى مصادر تمد اجسامهم بالسعرات الحراريه ، وتساعدهم على اكتساب الوزن بشكل سريع ، فنجد ان 100 جرام من البطاطا الحلوة يمد الجسم بحوالي 90 سعر حراري ، مما يجعل البطاطا الحلوة انسب الاطعمه لطفلك .
اقرا ايضا عن (اضرار الزبادي للاطفال اقل من سنة)
اقرا ايضا عن (شاي ميلوبا لحديثي الولاده)