افضل غذاء المرضعة لتسمين الرضيع

افضل غذاء المرضعة لتسمين الرضيع ، من المعروف ان حليب الأم هو افضل غذاء للطفل الرضيع بسبب احتواءه علي عناصر غذائية هامه و لازمة لبناء جسمه وهيكله الغظمي ويعتبر افضل غذاء لتسمينه اذا اتبعت الام بعض الخطوات السهله ،كما أنه يقوي من مناعة الطفل ويجعله أقل عرضة لأمراض كثيرة ،وذلك بدلاً من الحليب الصناعي والذي يتسبب في أضرار كبيرة للطفل ويقلل من مناعته ويزيد من إصابته بالتقلصات وانتفاخ البطن.

افضل غذاء المرضعة لتسمين الرضيع

ولأن لبن الأم هو الأساس فلابد من إهتمام الأم المرضعة بالغذاء الذي تتناوله ، فلابد أن يحتوي علي كل العناصر والفيتامينات اللازمة للطفل لكي ينمو بشكل صحي وفي هذا المقال سنستعرض لكل الأمهات أفضل الطرق لتسمين الطفل ونموه طبيعياً ، وفي هذا المقال ومن موقع طب الطفل سوف نقدم لكم افضل غذاء المرضعة لتسمين الرضيع .

افضل غذاء المرضعة لتسمين الرضيع .

افضل غذاء المرضعة لتسمين الرضيع

لكي تزيدي وزن طفلك اثناء الرضاعه ،يجب عليكي اولا اتباع عده خطوات ،وان تتبعي بعض النصائح الاتيه :-

  • يجب أن يتمون غذاء الأم المرضعة علي الأطعمة المدرة للبن كتناول اللحوم والأسماك والجرجير والفجل و بعض المكسرات حيث تحتوي علي مضادات الاكسدة والأوميجا 3 .
  • تناول الأطعمة التي تحتوي علي الألياف والفيتامينات والمعادن الهامة لنمو الجسم كالحبوب الكاملة والحمص وبذور الكتان .
  • الشوفان يعتبر واحداً من الأطعمة الهامة للمرضعات لأنه يزيد من كمية الحليب بالثدي حيث يحتوي علي السعرارات الحرارية اللازمة والحديد.
  • الإكثار من تناول كل منتجات الألبان كالحليب والجبن القريش والجبن المثلثات لأنه تساهم في إمداد الطفل بالكالسيوم بالإضافة إلي تتناول البيض المسلوق .
  • تناول عصير الجزر لأنه يحتوي علي البيتا كاروتين ويعتبر من أهم الأطعمة المطلوب تناولها في فترة الرضاعة والخضروات الورقية الداكنة لأنها غنية بعنصر الحديد.
  • شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطازجة مع زيادة عدد مرات الرضاعة لأنها تزيد من إدرار اللبن .
  • التقليل قدر الإمكان من تناول المشروبات الغازية وتجنب الأطعمة التي تقلل من إدرار اللبن وتؤثر علي الحليب بالسلب .

افضل غذاء المرضعة لتسمين الرضيع

  • تجنب تناول حبوب منع الحمل لأن هرمون الأستروجين يقلل من إنتاج الحليب ويمكن إستبدالهها باللولب لأنه ليس له أي أضرار جانبية .
  • التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين كالشاي والقهوة .
  • قبل تناول أي دواء لابد من إستشارة الطبي عن مدي تأثيره علي إنتاج اللبن وعلي صحة الطفل .
  • تناول مشروب الحلبة الساخن بشكل يومي يساعد علي إدرار اللبن في الثدي ،ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل الأسود بدلاً من السكر .
مواضيع ذات صله :-
المصدر :1

عن abdo asmy

شاهد أيضاً

السمنة عند الاطفال الرضع اسبابها وطرق علاجها

السمنة عند الاطفال الرضع اسبابها وطرق علاجها

السمنة عند الاطفال الرضع اسبابها وطرق علاجها ، قد تفضل  الامهات زيادة وزان اطفالهن ظنا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.