نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن
نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن ، يحتاج الاطفال الى رعاية ونظام غذائي صحي يساعد اجسامهم على النمو بشكل سليم ، حيث جسم الطفل في حاجه الى عناصر غذائيه واساسية مثل البروتينات والاملاح والكالسيوم ، وتجاهل او نقص ايا منهم يسبب اصابة الطفل بالمشاكل الصحية ، او اصابته بالنحافة لذلك يجب اتباع نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن .
نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن
يجب ان يتبع الاباء نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن ، وذلك بعد مراجعة الطبيب لمعرفة الاطعمه المناسبة لنمو جسم الطفل والتي تناسب حالته الصحيه ، والتاكد من الاطعمه التي لا يعاني من الحساسيه عند تناولها ، ونقدم للام نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن ، والذي يتمثل في :
- وجبة الافطار : كوب من الحليب متوسط الحجم ، رغيف من الخبز ، بيضة واحده وقطعه من الحلاوة .
- وجبة الغداء : طبق من السلطه الخضراء الطازجه ، طبق محضر من البطاطا والبيض ، 3 قطع من الكفته ، او قطعه من الدجاج ، فلابد ان يحتوي طعامه على البروتين ، ورغيف من الخبز .
- وجبة العشاء : ثمرة واحده من الطماطم ، ملعقتين من العسل الاسود ، رغيف من الخبز ، كوب من الزبادي .
موضوعات ذات صلة (افضل انواع السيريلاك للاطفال يسمن)
اطعمة تساعد على زيادة وزن الاطفال
بعض الاطعمه تحرص الام على توافرها في طعام الطفل من اجل زيادة وزنه ، وهي :
- الجبن : يزيد الجبن من وزن الجسم لانه يحتوي على البروتين والدهون .
- البيض : مصدر مزدوج للبروتين المتواجد في البياض ، والكربوهيدرات المتواجده في صفار البيضه .
- الزيتون: عدم الإكثار من الزيتون لأنّه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم فيتم إعطاؤه مع الساندويشات.
- ثمرة الافوكادو : من الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه ، فيمكنه ان يمد الجسم بالدهون المفيده للجهاز العصبي والمخ ، ويمكن تقديمه للطفل مع بلوغه الشهر السادس .
- المعكرونه : تمد الجسم بالطاقه وتزيد من وزن الجسم ايضا .
- اللحوم : تساعد البروتينات الموجوده باللحوم على بناء العضلات وزيادة وزن الجسم .
- الزبدة والفول السوداني ، البطاطا ومربى الجزر ، الحلاوة ايضا ، جميعها اطعمه مناسبة لطفلك وتزيد من وزن الجسم ايضا .
موضوعات ذات صلة (اكل الطفل في الشهر السادس)
موضوعات ذات صلة (طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال)