نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن

نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن ،  يحتاج الاطفال الى رعاية ونظام غذائي صحي يساعد اجسامهم على النمو بشكل سليم ، حيث جسم الطفل في حاجه الى عناصر غذائيه واساسية مثل البروتينات والاملاح والكالسيوم ، وتجاهل او نقص ايا منهم يسبب اصابة الطفل بالمشاكل الصحية ، او اصابته بالنحافة لذلك يجب اتباع نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن .

نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن

نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن

يجب ان يتبع الاباء نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن ، وذلك بعد مراجعة الطبيب لمعرفة الاطعمه المناسبة لنمو جسم الطفل والتي تناسب حالته الصحيه ، والتاكد من الاطعمه التي لا يعاني من الحساسيه عند تناولها ، ونقدم للام نظام غذائي للأطفال لزيادة الوزن ، والذي يتمثل في : 

  • وجبة الافطار : كوب من الحليب متوسط الحجم ، رغيف من الخبز ، بيضة واحده وقطعه من الحلاوة . 
  • وجبة الغداء : طبق من السلطه الخضراء الطازجه ، طبق محضر من البطاطا والبيض ، 3 قطع من الكفته ، او قطعه من الدجاج ، فلابد ان يحتوي طعامه على البروتين ، ورغيف من الخبز .  
  • وجبة العشاء : ثمرة واحده من الطماطم ، ملعقتين من العسل الاسود ، رغيف من الخبز ، كوب من الزبادي .

 موضوعات ذات صلة (افضل انواع السيريلاك للاطفال يسمن)

 

اطعمة تساعد على زيادة وزن الاطفال

بعض الاطعمه تحرص الام على توافرها في طعام الطفل من اجل زيادة وزنه ، وهي : 

  • الجبن : يزيد الجبن من وزن الجسم لانه يحتوي على البروتين والدهون . 
  • البيض : مصدر مزدوج للبروتين المتواجد في البياض ، والكربوهيدرات المتواجده في صفار البيضه . 
  • الزيتون: عدم الإكثار من الزيتون لأنّه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم فيتم إعطاؤه مع الساندويشات.
  • ثمرة الافوكادو : من الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه ، فيمكنه ان يمد الجسم بالدهون المفيده للجهاز العصبي والمخ ، ويمكن تقديمه للطفل مع بلوغه الشهر السادس . 
  • المعكرونه : تمد الجسم بالطاقه وتزيد من وزن الجسم ايضا . 
  • اللحوم : تساعد البروتينات الموجوده باللحوم على بناء العضلات وزيادة وزن الجسم .
  • الزبدة والفول السوداني ، البطاطا ومربى الجزر ، الحلاوة ايضا ، جميعها اطعمه مناسبة لطفلك وتزيد من وزن الجسم ايضا .

موضوعات ذات صلة (اكل الطفل في الشهر السادس)

موضوعات ذات صلة (طريقة عمل البطاطا الحلوة للاطفال)

 

عن abdo asmy

شاهد أيضاً

تحاميل ادول 250 لعمر 4 سنوات

تحاميل ادول 250 لعمر 4 سنوات ، علاج ادول خافض الحرارة ومسكن للالم ، يستخدم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.